God søvn bør være en selvfølge

Melatonin 1 kan nå kjøpes reseptfritt.
Sovemiddelet bidrar til raskere innsovning
og bedre døgnrytme.

God søvn bør være en selvfølge​

Melatonin 1 kan nå kjøpes reseptfritt. Sovemiddelet som bidrar til raskere innsovning og bedre døgnrytme.

Melatonin 1 mg - 90 tabletter

Melatonin er nå reseptfritt i Norge

Legemiddelverket har konkludert med at produkter med melatonin med anbefalt døgndose til og med 1 mg, og tiltenkt bruk i tråd med EFSA`s godkjente helsepåstander, ikke nødvendigvis er legemidler. Det Europeiske Mattrygghetsorganet har godkjent to helsepåstander for melatonin:

1. Bidrar til å redusere innsovningstiden

2. Bidrar til å lindre den subjektive opplevelsen av jet-lag

Lege og sexolog forklarer sammenhengen mellom god søvn og seksuell lyst

Du kan lese hele artikkelen med Ellen Skjelbred her

Unngå å sove på dagtid

Mosjoner regelmessig

Soverommet bør være mobilfri sone

Legg deg til samme tid hver kveld

Stå opp til samme tid hver dag, også i helgene

Snakk med legen din dersom søvnproblemene er langvarige

Mens salget av beroligende midler og sovemedisin har gått ned 30 % de siste ti årene, har bruken av søvnhormonet melatonin økt betraktelig i samme periode, ifølge en fersk rapport fra Folkehelseinstituttet.

Søvnvansker har nå blitt så utbredt at Folkehelseinstituttet (FHI) har omtalt det som et av landets mest undervurderte helseproblem.