Et undervurdert helseproblem Søvnvansker har nå blitt så utbredt at Folkehelseinstituttet (FHI) har omtalt det som et av landets mest undervurderte helseproblem. Vi bruker mindre tradisjonell sovemedisin Mens salget av beroligende midler og sovemedisin har gått ned 30 % de siste ti årene, har bruken av søvnhormonet melatonin økt betraktelig i samme periode, ifølge en fersk rapport fra Folkehelseinstituttet. Hva er søvn og hvorfor opplever enkelte søvnprobemer? Omtrent en tredjedel av livet vårt brukes til søvn. Både mengden søvn vi behøver og søvnmønsteret varierer med alderen. Melatonin og bivirkninger Melatonin har vært tilgjengelig på verdensmarkedet i over 20 år og er ansett som generelt trygt, likevel kan noen mennesker være mer følsomme for melatonin og kan oppleve bivirkninger ved bruk. Klokkestilling til besvær Vinteren står for døra og vi kjenner alle at kveldene blir lengre og kaldere. Natt til søndag 25. oktober skal vi også stille klokka én time tilbake. Etter dette er vi tilbake i såkalt «normaltid» og muligens for siste gang. God søvn gir deg bedre overskudd i hverdagen Omtrent en tredjedel av livet benyttes til søvn, og vi tar ofte søvnen som en selvfølge. Søvnproblemer rammer mange Rundt en tredjedel av Norges befolkning opplever dårlig søvn i perioder. Melatonin har klare effekter på søvn, og særlig på døgnrytmen.
Et undervurdert helseproblem Søvnvansker har nå blitt så utbredt at Folkehelseinstituttet (FHI) har omtalt det som et av landets mest undervurderte helseproblem.
Vi bruker mindre tradisjonell sovemedisin Mens salget av beroligende midler og sovemedisin har gått ned 30 % de siste ti årene, har bruken av søvnhormonet melatonin økt betraktelig i samme periode, ifølge en fersk rapport fra Folkehelseinstituttet.
Hva er søvn og hvorfor opplever enkelte søvnprobemer? Omtrent en tredjedel av livet vårt brukes til søvn. Både mengden søvn vi behøver og søvnmønsteret varierer med alderen.
Melatonin og bivirkninger Melatonin har vært tilgjengelig på verdensmarkedet i over 20 år og er ansett som generelt trygt, likevel kan noen mennesker være mer følsomme for melatonin og kan oppleve bivirkninger ved bruk.
Klokkestilling til besvær Vinteren står for døra og vi kjenner alle at kveldene blir lengre og kaldere. Natt til søndag 25. oktober skal vi også stille klokka én time tilbake. Etter dette er vi tilbake i såkalt «normaltid» og muligens for siste gang.
God søvn gir deg bedre overskudd i hverdagen Omtrent en tredjedel av livet benyttes til søvn, og vi tar ofte søvnen som en selvfølge.
Søvnproblemer rammer mange Rundt en tredjedel av Norges befolkning opplever dårlig søvn i perioder. Melatonin har klare effekter på søvn, og særlig på døgnrytmen.
